продукты питания при лактации

Диета при кормлении грудью

Мамина диета во время кормления грудью

Вы ждали этого долгие девять месяцев. Девять месяцев ожидания чуда. И, наконец, это произошло – вы стали мамой. Но со вступлением в новую для себя роль, роль мамы, перед женщиной встаёт огромное количество вопросов и сомнений.

Главным же вопросом у большинства женщин является диета при кормлении грудью. Ведь теперь мама отвечает в первую очередь за здоровье малыша. Ниже пойдёт речь о двух видах диет при кормлении грудью: диета, при которой исключаются все продукты питания, способные принести хоть малейший вред малышу, и диета при кормлении грудью, цель которой – сбросить лишний вес.

Некоторые мамы очень опрометчиво относятся к соблюдению диет во время кормления грудью, и какому – либо ограничению вообще. Однако это в корне неверная позиция. Ведь в грудное молоко проникают абсолютно все вещества, которые поступают в организм матери. А ведь, согласитесь, обычный рацион взрослого человека мало подходит для детского организма. Наиболее строгая диета во время кормления грудью в первые три месяца жизни малыша, после этого уже возможно допускать небольшие послабления.

Диета при кормлении грудью ребенка первых месяцев жизни

Наиболее часто врачи – педиатры отвечают на вопрос мамы о том, какие продукты повышают количество вырабатываемого молока. Этот вопрос возникает в результате того, что многие мамы не знают, каким образом происходит процесс лактации и от чего он зависит.

За выработку молока отвечают гормоны окситоцин и пролактин. Происходит это следующим образом: в тот момент, когда малыш сосёт грудь, находящиеся в сосках нервные окончания подвергаются раздражению и отправляют импульс в головной мозг, который начинает выработку вышеназванных гормонов. Пролактин обеспечивает полноценную лактацию в том объёме, который необходим ребёнку именно на данном этапе развития. Окситоцин же отвечает за то, чтобы выработанное молоко легко выделялось из грудных протоков в ротик малыша. Примерно такой же эффект достигается при сцеживании молока.

Как можно понять из вышесказанного, никакие продукты не могут повлиять на процесс лактации. Объём вырабатываемого молока зависит только от того, сколько сосёт грудь ваш малыш. Именно поэтому так важно обеспечивать ребёнку свободный доступ к груди и кормить его по требованию. Ведь никто не сможет стимулировать лактацию лучше, чем сам малыш, и никакая диета во время кормления грудью не влияет на количество молока.

Практически то же самое справедливо и относительно вопроса качества грудного молока. Независимо от того, что вы едите, в мамином молоке находятся все необходимые именно вашему крохе питательные вещества, витамины, макро и микроэлементы. Даже если в пище кормящей мамы в данный момент нет какого – либо необходимого малышу вещества. Оно просто будет взято их собственных запасов женского организма.

source